こんにちわ。
クロスオーバーネットワークの
松井舞です(^^)
冷え込んできましたね～
町並みが色づいてきましたね～
食欲増してきましたね～(特にサツマイモ欲)
皆様いかがお過ごしでしょうか♪
－体力づくりの秘訣－
カメラマンには必須の体力です。
撮影にでるときは
15～20kgほどの機材を担いで移動し、
時には山をカメラを担ぎながら
走り上らないといけないときもあり、
時にはカメラを持ちながら
屈伸運動のような動きを何度も数時間
しつづけないといけないときもあり。
結構体力がいります。(笑)
体力を付ける為に、
足は土台となる部分なので、
しっかり動かして、筋肉つけて、
弱らないように、を意識しています。
そして体幹をつけて、
重たい物を持っても
振り回されないようになることを
意識しています(^^)
足と体幹。この身体の軸や土台になるところを鍛えています。
最近やっているのは
フットサル
ヨガ
フラダンス
時々登山
です。
フットサルは、
玉を追いかけて走って体力をつけてます(笑)
一週間あくだけで、体すごく
重たくなります。(笑)
フラダンスは、カメラマンになってから
重い物をもつ習慣になった一方で、
動きが男性的になっている気がするので
女性らしさをとりいれようと思って
週に一回くらい。
で、ヨガは朝に
今日ここが調子悪いな～、
なんか滞ってそうだな～、
体幹つけた方がよさそうだな～
とか、体の調子を見ながら
メニュー決めてやっています。
登山は足腰鍛えられます！
山に登っていると70代ぐらいの
おじいちゃんおばあちゃんも
登っていたりして、
この年になっても元気に歩いていたいなぁ、
とかゆう希望を抱きながら登ってます。(笑)
私の中で、体力づくりは
体の中のバランスを保つこと、
体の状態をしろうとする習慣を作ること
だと思っています。
そうやって、
体の声を聞く、って、体力をつけたり、
メンテをする上ですごく大事だと思って取り組んでいます＾＾
次回は竹内蓉子さんです☆
しなやかな蓉子さんの体力作り、すごく気になります～(笑
蓉子さん、よろしくお願いします！！
クロスオーバーネットワーク／松井舞