こんにちは、クロスオーバーネットワークの湯浅かずみです。
今年は自然災害に見舞われた年となりましたね。特に台風は各地で猛威を振るい、その影響や爪痕は過去に類を見ないほど。皆さま自身やご家族・ご親族の方々がご無事でありますよう心からお祈り申し上げます。
今回のテーマは「体力作りの秘訣」！
何かを始めるときや継続するときは3つの力が必要だとよく言われますよね。
体力・気力・資金力
健康で、やる気があって、そして必要なお金があること。今回はそのうちの体力にまつわる話題ですが、、、、、恥ずかしながら“秘訣”と言えるようなことは何も持っておらず、むしろ教えてほしい側です。
そんな私が現在心掛けているのは自分の身体を知ること。
簡単に言うと、どこが懲りやすいのか、何をすると疲れやすいのか、等を理解し、日々の生活環境からくる自分の身体の変化点を知って、身体が悲鳴をあげる前に未然に対策を打つという戦法です。
まだまだ昔のイケイケドンドン感覚でいることが多く、深夜まで働いたり、オールをしたり、急に激しい運動をしたり、、、、それ自体は楽しくて良いのですが次の日以降のダメージが想像以上で、結局回復するために相当な時間が必要となり後悔ばかりでした。私の場合は相当な肩こりの持ち主なので、長時間のデスクワークであれば適宜腕を回すストレッチを取り入れたり、定期的にマッサージに通ったりと蓄積された負荷をできるだけ早めに取り除くような行動を心掛けています。
特にマッサージはプロの視点で自分の身体の特徴を診てもらえるのでお勧めです。でも、マッサージ師からすると色々聞いてくるので鬱陶しいお客さんでしょうね（笑）
まだまだ始めたばかりで成果を出せてはいませんが、自分の身体を知ってここぞというときに最高のパフォーマンスを発揮できるようにしたいものですね！
それでは、次は松井舞さんにバトンを繋ぎます。
フレッシュな舞ちゃんの体力作りの秘訣、楽しみです！よろしくお願いいたします。
クロスオーバーネットワーク／湯浅かずみ