こんにちは、クロスオーバーネットワークの植森春奈です。
長い長い夏もやっと終わりを告げ、お待ちかねの秋が到来しましたね。
今年の秋は短そうですが、少しでも季節を感じるべく、旬の秋の食材をたくさん楽しみたいと思う今日この頃です。
さて、今回のテーマは「起業にストレスはつきもの！私のストレス解消法。」です。
私はここ１０年ほど、ヨガをしています。出産後の育児ストレスに押しつぶされそうになったときに助けてくれたのがこの、ヨガでした。ヨガを始めた当初は、教室に通っていましたが、基礎が身についたことと、コロナ禍を経験したこともあり、今はYouTubeを見ながら、隙間時間に取り組んでいます。
一口にヨガといっても、さまざまな流派・スタイルがあります。ストイックで哲学的なヨガもありますが、私はもっぱら、「リラックスヨガ」です。リラックスヨガは、ゆっくりとした動きの中で、筋肉の緊張をほぐし、呼吸を整え、乱れた自律神経をもとに戻す効果があります。
ストレスフルな日々を過ごしていると、浅くてせわしない呼吸になりがちです。これに対し、ゆっくりと深い呼吸を行うことことがヨガの基本です。一つひとつの呼吸に集中し、体と心を緊張から解放してあげることで、思考もすっきりクリアになります。
ヨガをしている時は、日々の雑事や心配事はいったん忘れて、自分の心と体にフォーカスでき、一種の瞑想状態になれます。アップルのスティーブ・ジョブズも瞑想を生活にとりいれていたことは広く知られていますね。経営者にとって、ストレスはつきものです。ストレスと上手く付き合うために、ヨガをお試しになってみてはいかがでしょうか？
司法書士・植森春奈