こんにちは！クロスオーバーネットワークの白波瀬未海です。
今回のテーマは、「５月病、どう克服？」です。
５月病とは無縁だと自分自身では思っているのですが、ストレスを溜めないために気をつけていることがあります。
それは、焦りや不安、心配な気持ちはできるだけ一日でリセットするということです。
具体的には、どんな時もとりあえず寝て、朝目覚めたら太陽の光をいっぱい浴びます。太陽の光を浴びて、一日のはじまりを意識し、気持ちを切り替えるようにしています。
頭の中が悩みごとや心配ごとで埋め尽くされていては、ほかになにも考えることができません。
不安な気持ちやストレスに感じていることが自分のなかでそれ以上大きくならないよう、一旦眠って頭を休めます。
頭を休めることで少しだけ気持ちに余裕が生まれ、悪い方にばかり考えていたことも、別の見方や考え方ができるようになることが多いです。
でも、寝すぎは禁物。
寝すぎると逆に身体がだるく、気持ちも塞ぎこみがちになります。
とはいっても、休みの日は気を抜くとついつい寝すぎてしまうのですが（笑）。
生活リズムを崩さないこと、それが大切だとつくづく思います。
そして最後は、「ケ・セラ・セラ～なるようになる～♪」とひっそりと心のなかで歌います。
努力をして、やるだけやったあとは、自分で自分を必要以上に追い込まない。
うまく気持ちをリセットして、ストレスにつながるような負の感情はできるだけ引きずらないようにしています。
次回は、八木香織さんです。
香織さん、よろしくお願いいたします！
クロスオーバーネットワーク／白波瀬未海